<南京+扬州+无锡+苏州4日>水韵江苏四城游丨精华5A景点丨中山陵丨瘦西湖丨灵山大佛丨苏式园林丨寒山寺丨南进苏出丨全程四鉆酒店 牛人专线

当地游 编号320430758 最多25人团
  • 2026年10月
     
  • 2026年11月
     
  • 2026年12月
     
  • 2027年01月
     
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匠心十年 · 高满意度 · 独立成团 · 六大承诺
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起价说明
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南京
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D1 全国>南京 > D2 南京>夫子庙>中山陵>扬州 > D3 扬州>瘦西湖>灵山大佛>山塘街 > D4 苏州>寒山寺>留园
产品经理推荐
古人下江南,四季风光,留下无数诗歌篇章
江南四时风光秀丽,春日迟迟,夏绿迷人,秋光明媚,冬雪静美
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产品特色

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水韵江苏 秀丽风光
▼“春来江水绿如蓝”“烟花三月下扬州”“江南好,风景旧曾谙”
▼ 自营地接社,Tuniu获奖明星导游带您漫游江南

重要提示

1、如您想去行会走上海,可选择6日线路:<全景江南-华东五市+扬州6日游>一价全含下江南,宁进沪出
2、如您不去上海,可选择杭州返程线路:<华东五市+乌镇多交通6日游>此生定要下江南,宁进杭出

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 全国 - 南京 南京1865晨光嘉晖酒店
南京红山动物园国展中心锦江都城酒店
孜图酒店(南京南站百家湖店)
宜必思·尚品酒店(南京江宁麒麟门地铁站店)
南京紫晶国际酒店
第2天 南京 - 夫子庙 - 中山陵 - 扬州 夫子庙步行街
中山陵
花筑·廣陵郡酒店(大运河博物馆店)(Floral Hotel·Gwangneung County Hotel)
扬州东高铁站明发国际大酒店
扬州东站中青国际酒店
运河晶典酒店(扬州东关街店)(Yunhe Jingdian Hotel (Yangzhou Slender West Lake Dongguan Street Branch))
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第3天 扬州 - 瘦西湖 - 灵山大佛 - 山塘街 瘦西湖
灵山大佛
山塘街
苏州雅杰大酒店(石湖东路地铁站店)(Grace Hotel)
苏州石湖大学城智选假日酒店(Holiday Inn Express Suzhou Shihu University Town)
柏颐酒店(苏州金鸡湖博览中心店)
苏州木渎古镇风景区ROSSO酒店(渎川桥地铁站店)
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第4天 苏州 - 寒山寺 - 留园 苏州寒山寺
留园
早餐:包含

午餐:包含

行程概要:

景点: 共7个   |  约8小时30分钟浏览时间
餐饮: 共8次用餐   |  6次已含   |  2次自理
住宿: 3晚高档型
交通: 约4小时30分钟(行程内)

沿途景点:

第1天 全国、南京

第2天 南京、夫子庙、中山陵、扬州

第3天 扬州、瘦西湖、灵山大佛、山塘街

第4天 苏州、寒山寺、留园

展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 南京1865晨光嘉晖酒店
    • 南京红山动物园国展中心锦江都城酒店
    • 孜图酒店(南京南站百家湖店)
    • 宜必思·尚品酒店(南京江宁麒麟门地铁站店)
    • 南京紫晶国际酒店
  • 第2天
    • 夫子庙步行街
    • 中山陵
    • 花筑·廣陵郡酒店(大运河博物馆店)(Floral Hotel·Gwangneung County Hotel)
    • 扬州东高铁站明发国际大酒店
    • 扬州东站中青国际酒店
    • 运河晶典酒店(扬州东关街店)(Yunhe Jingdian Hotel (Yangzhou Slender West Lake Dongguan Street Branch))
  • 第3天
    • 瘦西湖
    • 灵山大佛
    • 山塘街
    • 苏州雅杰大酒店(石湖东路地铁站店)(Grace Hotel)
    • 苏州石湖大学城智选假日酒店(Holiday Inn Express Suzhou Shihu University Town)
    • 柏颐酒店(苏州金鸡湖博览中心店)
    • 苏州木渎古镇风景区ROSSO酒店(渎川桥地铁站店)
  • 第4天
    • 苏州寒山寺
    • 留园
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D1 第1天 全国 - 南京
温馨提示

尊敬的牛人们,请在出游当日自行前往六朝古都-南京。

温馨提示

导游将提前一天短信/电话联系您,告知接站与酒店入住信息。全天24小时接机/站,拼车可能存在等待时间(不超过2小时),敬请谅解。


【温馨提醒】酒店入住时间为中午12点以后,如您抵达南京较早,可将行李寄存在酒店前台。

本日全天无导游,推荐自由活动:鸡鸣寺、玄武湖公园、南京博物院和遇难同胞纪念馆(当天不放票,需提前预约,以免跑空)等。如您想抵达南京直接开始行程,可联系客服预订5日游(210045656)产品。

住宿 · 南京1865晨光嘉晖酒店高档型或南京红山动物园国展中心锦江都城酒店高档型或孜图酒店(南京南站百家湖店)高档型或宜必思·尚品酒店(南京江宁麒麟门地铁站店)高档型或南京紫晶国际酒店高档型

如遇节假日或大型活动酒店满房,为您安排锦江都城、智选假日、丽呈睿轩、金帆万源酒店或同级。

D2 第2天 南京 夫子庙 中山陵 扬州
08:00 早餐: 成人已含,儿童自理
推荐餐厅:
  • 酒店自助早餐
酒店享用自助早餐后,自由活动。上午大巴到酒店统一接,具体时间以导游通知为准。
12:30 午餐: 成人、儿童已含
推荐餐厅:
  • 统一享用中餐(餐标30元/人)
13:30 景点 · 夫子庙步行街
  • 游玩时长:约1小时

【夫子庙秦淮风光带】南京地标,国家5A景区,既有古意盎然的古建筑,也有琳琅满目的现代商铺。南京在历史上曾经十一次定都。六朝时代,夫子庙地区已相当繁华。乌衣巷、朱雀街、桃叶渡等处,都是当时高门大族所居。

在明代,夫子庙作为国子监科举考场,考生云集,因此这里集中了许多服务行业,有酒楼、茶馆、小吃,青楼也应运而生。内秦淮河上“浆声灯影连十里,歌女花船戏浊波”、“画船萧鼓,昼夜不绝”,描写的就是当时秦淮河上的繁华景象。

【温馨提示】夫子庙为免费开放景区,如游览大成殿、科举博物馆、江南贡院等小景点,费用需自理哦。

15:00 景点 · 中山陵
  • 游玩时长:约1小时

游览国父孙中山先生长眠地——【中山陵景区】。中山陵是中国民主革命的先行者孙中山的陵墓,位于南京市东郊紫金山南麓,西邻明孝陵,东毗灵谷寺,是全国重点文物保护单位。参观博爱坊墓道、陵门、碑亭、祭堂、墓室等。

温馨提示

中山陵为免费参观,2025年10月1日起,管理处通知需在钟爱里停车场统一换乘接驳车进入景区。景区往返接驳车20元/人,费用需自理。

如遇周一游览,则到达天下为公牌坊,陵门以上关闭。若遇政策性闭馆或不可抗力因素导致无法预约参观等情况,将调整为游览南京雨花台风景区,给您带来不便,敬请谅解。

17:00 南京 扬州
建议时间:1小时30分钟
晚餐: 成人、儿童自理
20:00 住宿 · 花筑·廣陵郡酒店(大运河博物馆店)(Floral Hotel·Gwangneung County Hotel)高档型或扬州东高铁站明发国际大酒店高档型或扬州东站中青国际酒店高档型或运河晶典酒店(扬州东关街店)(Yunhe Jingdian Hotel (Yangzhou Slender West Lake Dongguan Street Branch))高档型

如遇旺季满房,安排智选假日、维也纳国际、辰茂京江酒店或同级

D3 第3天 扬州 瘦西湖 灵山大佛 山塘街
07:00 早餐: 成人已含,儿童自理
推荐餐厅:
  • 酒店含早,享用自助早餐

行程概览

古人诗云“烟花三月下扬州”。游览“两岸花柳全依水,一路楼台直到山”的著名湖上园林——【瘦西湖景区】

08:30 景点 · 瘦西湖
  • 游玩时长:约1小时30分钟
【瘦西湖】(Slender West Lake),“垂杨不断接残芜,雁齿虹桥俨花图。也是销金一锅子,故应唤作瘦西湖。”

清代钱塘诗人汪沆的一首诗,凝练地概括了瘦西湖的风景:她较之杭州西湖更具一份清瘦神韵,瘦西湖由此得名。瘦西湖其实是一条狭长的河流,但蜿蜒曲折,湖面时宽时窄,景色不断变换。

瘦西湖春夏秋冬风光不同,适合四季出游;您也可以穿上自己心爱的汉服,流连与亭台楼阁间。

10:30 乘车前往无锡;
建议时间:2小时
12:30 午餐: 成人、儿童已含
推荐餐厅:
  • 统一享用灵山自助素斋
  • 灵山梵宫自助餐菜单(仅供参考,以当日提供为准):

 冷菜:辣椒酱、花生米、玉兰笋、泡菜、蜜汁豆腐干、佛山禅意、如愿山珍

色拉区:落地球、苦菊、玉米粒、球生菜、红甜椒、圣女果、黄瓜、日式酱汁、千岛酱

热菜:鱼香素笋丝、莴笋素鸡丁、**罗汉斋、盐卤老豆腐、 脆瓜素烧肉、西芹炒山药、椒盐菌菇、香酥素牛柳、清炒时蔬、香菇素牛排

点心:玉米、小刀切、灵山素包、糖芋头、蛋糕卷主食:素炒面、白米饭

汤羹:绿豆/南瓜粥、养生银耳汤、酸菜黄瓜汤

明档:奶油蘑菇汤、农家豆腐花

水果:圣女果、西瓜

饮料:雪碧、大麦茶

14:00 景点 · 灵山大佛
  • 游玩时长:约1小时30分钟

【灵山大佛】的塑造,是依据佛经如来三十二形相的记载完成:大佛慈颜微笑,广视众生,右手"施无畏印"代表除却痛苦,左手"与愿印"代表给予快乐,均为祝福之相,整个佛像形态庄严圆满,安详凝重而细致,显现佛陀慈悲的法相。大佛所在位置系唐玄奘命名的小灵山,故名“灵山大佛”,位居世界青铜立像前列,游客可登高抱抱佛脚,去除烦恼。 灵山大佛、灵山梵宫、五印坛城、九龙灌浴等,与禅意旅游度假景区拈花湾成就了令世人称道的“灵山胜境”是中国较为完整且集中展示佛祖释迦牟尼成就的佛教文 化主题景区,是国家5A级景区。

 *幸运的话,还可以聆听一曲吉祥颂,凝神静气,洗涤心灵。 

【特别提醒】如乘坐灵山景区电瓶车,往返40元/人,费用需自理。

温馨提示

【特别提醒】每年3月1日-4月12日期间为鼋头渚樱花季,届时本线路将灵山景区将变更为鼋头渚景区,酒店早餐变更为品扬州早茶,灵山自助素斋变更为无锡特色中餐,给您带来 不便,敬请谅解。

16:00 乘车前往“上有天堂,下有苏杭”的苏州
建议时间:1小时
17:30 景点 · 山塘街
  • 游玩时长:约1小时30分钟

【山塘街】始建于公元825年,距今已有千余年的历史。大诗人白居易任苏州刺史期间,组织民工疏通山塘河并顺势拓展了河提,供车马往来驱驰。自此,兼具交通旅游双重功能的山塘街就横亘在市区和虎丘之间了。整个街道呈河路并行的格局,建筑典雅、粉墙黛瓦、体量协调、疏朗有致。

山塘街全长3600米。如今的山塘街更具人文气息,去山塘街不仅可以坐船感受一下江南水乡,还能品尝到各式各样的江南小吃。

18:00 晚餐: 成人、儿童自理
推荐餐厅:
  • 晚餐不含,自由品尝苏式美食

山塘街美食推荐:

a、朱新年·苏式汤团·面点(山塘街店):老字号小吃店。传统小馄饨,6元/碗,皮薄肉少,不是贬义哦,苏式馄饨的精髓就是汤鲜食后不干。鲜肉汤团可能会引起南北方、甜咸党的争论,但糯米粉团包裹着新鲜的肉馅,别有一番滋味。

b、赵元章肉骨烧(山塘街店):黄金脆骨6元,烧猪手10元左右。先把你点好的肉品放到油锅里热一下,然后放到锅里旺火收汤汁,据说汤汁是菜汤汁。推荐:扇子骨、寸金骨、猪蹄、 筒子骨、月牙骨、兔腿、脆骨。

c、闻其香臭豆腐:臭豆腐炸得金黄,现场下锅炸,臭味不算浓烈,吃起来的确是外脆里嫩,还能咬出汁水,配上蘸酱,有小时候吃的那种臭豆腐味道!推荐:闻其香秘制臭豆腐、乌梅汤、鸡爪、 豆腐花、冰激凌 、冰冻绿豆汤。

d、采芝斋(山塘街店):采芝斋的苏式糖果和蜜饯名气远扬,苏式糕点、苏式糖果琳琅满目。推荐:豆腐干、枣泥麻饼、蜜饯、酒酿饼、粽子糖 、袜底酥。

20:00 住宿 · 苏州雅杰大酒店(石湖东路地铁站店)(Grace Hotel)高档型或苏州石湖大学城智选假日酒店(Holiday Inn Express Suzhou Shihu University Town)高档型或柏颐酒店(苏州金鸡湖博览中心店)高档型或苏州木渎古镇风景区ROSSO酒店(渎川桥地铁站店)高档型

如遇旺季或节假日满房,安排苏州智选假日、斐利酒店、维也纳国际、清能宜尚plus酒店、花惜美拾酒店或同级

D4 第4天 苏州 寒山寺 留园
07:30 早餐: 成人已含,儿童自理
推荐餐厅:
  • 酒店叫早,酒店内用早餐;
09:30 景点 · 苏州寒山寺
  • 游玩时长:约1小时

“姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船“,小学语文课本中这首唐代诗人张继的《枫桥夜泊》,想必每位学生都耳熟能详。

【寒山寺】古称枫桥寺,始建于南朝梁天监年间,距今已有1400多年的历史,旧名妙普明塔院。相传因唐代高僧寒山和拾得自天台山国清寺来此住持,更名为寒山寺。南宋绍兴四年(1134年)僧法迁重建寺院。该寺曾多次毁于站火。现存殿宇多为清代重建。1954年初曾进行全面整修,并移建宋仙洲巷某宅花蓝楼于寺中。

10:30 景点 · 留园
  • 游玩时长:约1小时

【留园】亭台之幽深,留以待君之游息也。


与苏州拙政园、北京颐和园、承德避暑山庄并称中国四大名园的留园为是一座精致的古典私家园林;占地面积23300平方米。代表清代风格园以建筑艺术精湛著称。厅堂宏敞华丽庭院富有变化太湖石以冠云峰为名,有“不出城郭而获山林之趣“。

冬日红艳的山茶白雪,春日海棠玉兰,夏季荷花绿荫,秋高气爽下的枫叶,四季植物与石瓦彰显留园的移步异景之美。

可以提前换上您的旗袍,来一组园林大片,古建与旗袍/汉服更配哦。

12:30 午餐: 成人、儿童已含
推荐餐厅:
  • 统一【享用中餐30元/人】
温馨提示
行程结束后,苏州散团;导游统一打车送苏州站/苏州北站。

建议您选择14:30往后苏州站/苏州北站返程的车次。如需苏州延住,可联系您的客服咨询。

行程附注

费用说明

成人

费用包含

•交      通: 往返旅游巴士

•住      宿: 行程所列酒店。

•用      餐: 行程中团队标准用餐,3早3正餐,早餐为酒店自助早,正餐为30元/人(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

•门      票: 行程中所含的景点首道大门票,具体参考行程。

•导      服: 当地普通话导游服务(接驳部分不含)。

•赠      送: 免费提供接机(站)服务:提供在南京城市的南京禄口国际机场、南京火车站、南京南火车站的接机(站)。

费用不包含

•小  交  通: 景区内用车。

•单  房  差: 单房差。

•门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点。

•补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目

•旅游意外险: 为了您的人身安全和财产保障,建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险

儿童

费用包含

•儿童价标准: 年龄0~12周岁(不含),不占床,不含早,仅含当地导游服务费、车费和半价正餐,其他如景点门票、赠送项目等均不含,需现场自理。婴儿现询。

•赠      送: 免费提供接机(站)服务:提供在南京城市的南京禄口国际机场、南京火车站、南京南火车站的接机(站)。

费用不包含

•门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点。

预订须知

出行须知

•交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
(2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
•住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性团友拼房,如未能拼房者,可选择与同行亲友共享双人房并加床(加床者按占半房收费,即3人1间);如不愿意与同行亲友共享3人房或单人出行者,请补齐单房差以享用单人房间。
•游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
(2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中未经导游同意的情况下,不允许擅自离团。如中途单方解除合同离团的,则旅行社仅退还尚未实际发生的费用。旅行社不承担游客中途离团后包括人身、财产安全保障义务在内的各项合同义务。
(5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
(6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
•价格说明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
2.参考价
产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
3.折扣
如无特殊说明,折扣指在参考价基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系客服进行咨询。产品展示的促销类价格(包括但不限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、促销价),均为基于参考价基础上,结合相应促销活动/销售计划得出的价格。
4.其他说明
商品促销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前联系客服进行咨询。
•差价说明: (1)赠送项目,景区有权依自身承载能力以及天气因素等原因决定是否提供,游客也可以选择参加或者不参加。
(2)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
(3)本线路价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。
•拼团说明: 拼团说明:非行程中拼团。
•出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
•意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
•活动说明: *如您被法院列入全国失信被执行人名单,您可能无法正常出游,您可于报名前自行核实,避免不必要损失。
•附加说明: 1、如游客在行程进行中,在未同旅行社协商一致的情况下,擅自离团,将视为本旅游合同(包括所有综合旅游服务项目及保险责任)的自动终止,未产生的旅游项目,费用均无法退还。
2、以上行程时间为参考时间,具体时间以当天出游为准,每天赴景点车辆较多,如出现少量等待现象敬请耐心等候并谅解,在不变动景点的情况下,导游可根据实际情况对行程作适当调整。
3、您的旅行可能会遭遇高速公路因车辆众多而堵车、景区交通可能因突然的游人增加而运营不力、道路拥挤从而需要长时间的等候、延误您的游程,饭店因游客的增加而影响您的就餐时间。以上情况发生请游客多多谅解与配合。
4、酒店入住时间14:00,退房时间12:00。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁(含)以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因不同线路行程强度不一样,请确保身体健康适宜出游,具体年龄限制可咨询客服。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

安全提示

高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
高危项目安全须知——水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此易造成晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但一般不宜长时间浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请留意浴区相关温泉告示,正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时,注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。

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安全须知、文明公约:

为普及旅游安全知识及旅游文明公约,使您的旅程顺利圆满完成,特拟定安全须知: 《安全须知》、《文明公约》 。

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